土豆炖南瓜——预防便秘健脾利湿
土豆炖南瓜是大家熟悉的食物 ， 现在很多人都对这道菜很爱吃 ， 吃起来的味道的确是非常好的 ， 而且我们吃土豆炖南瓜还可以很好的补充营养 ， 因此推荐大家在平时去吃土豆炖南瓜 ， 那么具体土豆炖南瓜这道菜要如何进行烹饪 ， 下面就让我们看看吧 。
土豆炖南瓜的材料
土豆、南瓜、葱、姜、盐、生抽、鸡精
土豆炖南瓜的做法
1、将土豆的外皮去除掉 ， 随后切块放入水中 ， 避免变色 。
2、将南瓜洗净 ， 切块备用 。
3、这时将锅中放入适量的油 ， 并开始将生姜、葱放入锅中 。随后将土豆、南瓜放入 。
4、进行均匀的翻炒 ， 差不多2分钟左右 ， 随后将入食盐 ， 并倒入适量的清水 ， 并加一点点生抽 。
5、等煮沸之后改小火炖着 。直到它们都烂了之后 ， 加入鸡精就可以吃了 。
土豆炖南瓜的食用功效
土豆炖南瓜口感偏甜 ， 喜欢甜食的人可不要错过 ， 而且经常食用可以保证身体的健康 ， 它带给人体的好处：预防便秘、健脾利湿等等的功效 。土豆中有大量的淀粉以及蛋白质、维生素等等的营养物质 ， 它们可以促进肠胃的消化 ， 缓解便秘的症状 。还能及时将体内的毒素排出 ， 从而有效的预防了肠道疾病的发生 。南瓜还有养颜的功效 ， 很适合爱美的人士食用 。对健康还有好处 。
土豆炖南瓜是大家熟悉的一道菜 ， 常吃对我们健康是有一定好处的 ， 能很好的补充营养 ， 特别对我们肠胃健康也是有好处的 ， 这是大家在平时都很熟悉的 ， 而且我们吃土豆炖南瓜还能帮助大家健脾利湿 ， 解决多种身体不适 ， 推荐大家养生服用 。
【土豆炖南瓜——预防便秘健脾利湿】
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