改善女性贫血的四大素食食物
导读：大枣:红枣中含有大量的环磷酸腺苷 ， 它能调节人体的新陈代谢 ， 使新细胞迅速生成 ， 死细胞很快被消除 ， 并能增强骨髓造血功能 ， 增强血液中红细胞的含量 。
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女性比较容易患上缺铁性贫血 ， 这是因为女性每个月生理期会固定流失血液 。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形 。以下四种果蔬对改变女性贫血症状效果好 。
大枣：
红枣中含有大量的环磷酸腺苷 ， 它能调节人体的新陈代谢 ， 使新细胞迅速生成 ， 死细胞很快被消除 ， 并能增强骨髓造血功能 ， 增强血液中红细胞的含量 。
甘蔗：
甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一 ， 其含糖量十分丰富 ， 为18%到20% 。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素 ， 其中铁的含量特别多 ， 每公斤达9毫克 ， 居水果之首 ， 故甘蔗素有“补血果”的美称 。
南瓜：
南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素 ， 还含有一定量的铁和磷 。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用 。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分 ， 食用后有补血作用 。
葡萄：
葡萄性平 ， 味甘酸 ， 无毒 ， 历代中医均把它奉为补血佳品 。葡萄含大量葡萄糖 ， 对心肌有营养作用 ， 由于钙、磷、铁的相对含量高 ， 并有多量维生素和氨基酸 ， 是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品 ， 可补气血、暖肾 ， 对贫血、血小板减少有较好疗效 ， 对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用 。
【改善女性贫血的四大素食食物】
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