男性更年期怎么办?男性更年期的饮食调理
更年期是中年向老年过渡的一个时期，这个时期人体相对应功能也是会出现衰退 。更年期无论男女都会出现的，出现更年期后，就要从饮食及各方面进行调理 。那么男性更年期饮食要如何调理呢?
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1、少吃含糖量高的食物
男性在更年期的时候，饮食上要多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，少吃含糖量高的食物 。饮食上还要注意低盐、清淡、不要暴饮暴食，晚餐尽量不要吃得过饱 。每天可以吃一点蜂蜜(1-2汤匙) 。
2、宜多吃改善和增强性功能的食物
男性进入更年期后，一般会出现性功能衰退、性欲减弱的情况 。那么在饮食上就提倡可以吃一些改善和增强性功能的食物，因为一般性功能改善后，男性更年期的症状一般能减轻，比如韭菜、核桃、羊肉、虾等食物 。
3、多吃改善神经系统和心血管功能的食物
男性在更年期的时候，在精神和神经上，会出现烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等情况 。所以，在饮食上可以吃一些改善神经系统和心血管功能的食物的食物 。比如山药、核桃仁、猪心、羊心、大枣、龙眼、桑葚等食物 。
4、少饮酒、不吸烟
【男性更年期怎么办?男性更年期的饮食调理】酒精和尼古丁对人的中枢神经系统都会带来不良的影响，所以，男性在更年期的时候最好不要饮烈酒和抽烟 。
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