骑行如何锻炼耐力
【骑行如何锻炼耐力】
骑行锻炼耐力 ， 多去参加每周一次的耐力骑行耐力参选的频率不需要太高 ， 基本上保持每周一次即可 。但骑行距离一定要够长 ， 这样才能增加自己的耐力 。
骑行可以改善记忆力 。不论是对于记忆力较强还是较弱的人来说 ， 骑自行车都具有提高记忆力的作用 ， 缓解帕金森 ， 骑车可以改善与运动有关的大脑区域的活动情况 。骑行也可以防癌 。日常缺乏运动 ， 就是容易致癌的不良行为之一 。长期坚持骑自行车可增强心血管功能 ， 尤其是有氧运动 ， 提高人体新陈代谢和免疫力 ， 起到健身防癌的作用 。
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