四红补血粥【夏天来大姨妈吃什么好 夏天来月经就要吃这些！】 材料：花生、红豆、紫米、红枣 。
做法：
1.所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡;
2.锅中加水 ， 放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可 。
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2调经补血汤材料：鸡腿、鸡翅、鸡脚、参须、黄耆 、当归、红花 。
做法：
1.注入600cc於锅中煮滚後，放入鸡腿、鸡翅、鸡脚煮2分钟去血水，取出冲洗干净剁块备用 。
2.另取一锅注入1000cc水於锅中煮磙后 ， 放入有材料一同熬煮1个半小时即可 。
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3红糖鸡蛋材料：豆油、鸡蛋、红糖 。
做法：
1.将豆油放锅内烧热 。
2.再将打散鸡蛋与红糖搅拌后倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天 。
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4红糖姜茶材料：红糖、姜 。
做法：
1.姜切末与红糖一起拌装入碗中，保鲜膜封口，放入蒸锅大火蒸30分钟即可 。
2.蒸好的红糖姜两勺兑开水喝 ， 冷后冰箱冷藏，随用随取 。
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