1、左侧卧位 。会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力大，不利于心脏的输血，容易做噩梦 。从解剖学上看 ， 胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，因此，左侧睡会压迫这些器官，不利于消化道内食物由上到下的顺畅运行 。
2、仰卧位 。肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环 。但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人 ， 在仰卧位时易使舌根向后坠缩 ， 引起呼吸不畅而出现打鼾 ， 重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起氧血症 。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦 。

3、右侧卧位 。能使全身肌肉松弛，呼吸舒畅，还能使心脏、肺脏和胃肠的生理功能降到最低限度，这时心脏不受压迫，肺脏呼吸自然 ， 能保证身体在睡眠状态下所需要的氧气；由于胃的出口在下方 ， 故有利于胃的内容物的排出 。但右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适 。
【正确的睡觉姿势 腰椎间盘突出正确的睡觉姿势】4、俯卧位 。此体位最为不利，影响呼吸，压迫内脏，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化 。

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