跑步能练腹肌吗男生 跑步能练腹肌吗
1、跑步是一种很健康的运动，但是不能练出腹肌 。
2、跑步是一种有氧运动 ， 可以为机体提供很多的氧气，对于锻炼心肺功能具有重要的意义 。而且跑步也可以减少体脂的含量 ， 但是跑步不能够练出腹肌 。
【跑步能练腹肌吗男生 跑步能练腹肌吗】3、如果患者想要练腹肌，可以进行锻练腹肌的相关训练 。比如卷腹，比如平卧在瑜伽垫上 ， 双腿伸直，然后往上抬，能够锻炼下腹部的肌肉 。患者在锻练腹肌的时候 ， 还需要进行高蛋白饮食 ， 高纤维素饮食以及高维生素饮食 。
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