篮球三种运球方法 篮球三种运球方法视频
1、控制性运球：运球时当你感到既难以传球 ， 又不可能快速向前运球时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时 ， 应该采用控制性运球 。进行控制性运球的时候，拍打篮球的时候，将其高度控制在膝盖到腰部的位置 。同时，双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制篮球 ， 也容易快速变速 。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸 ， 保持平衡，也阻止对手靠近 。【篮球三种运球方法 篮球三种运球方法视频】
2、快速运球：在你要带球快速冲向前场时 ， 当然要快速的运球 。此时 ， 身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球的高度稍高一点 ， 在胸部与腰部之间 。身体正对移动方向，眼睛观察全场 。
3、变速运球：运球队员要想突破对手的防守，可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作) 。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度 。用小的步幅接近对手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置 ， 快速突破向前 。变速运球需要很多练习才能有效地使用 。
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