排球击墙技巧 怎么练习给排球击墙呢
1、手臂放球法 。练习者做好准备姿势后用双手互握的手指拨球，让球沿手腕向前小臂方向滚动 ， 待球滚动到手腕上5——10厘米的前小臂处停止，同时双臂夹紧上拉，双手互握手腕下压 ， 做成垫球的静止动作30秒钟 。目的：使练习者明确垫球一瞬间时身体，双臂双手腕的动作正确做法，了解手臂垫球的正确部位 。【排球击墙技巧 怎么练习给排球击墙呢】
2、自抛自垫法 。练习者做好准备姿势后把球上抛，迅速含胸，夹臂，挺肘，双手互握手腕下压，待球下落，进行垫球 。这时手臂要抬平些，使球直上直下，垫发球高度为头上1米左右 。目的：明确垫球动作，掌握正确的垫球手臂部位，培养球感 。
3、拍手垫球法 。同上一步练习，增加每垫一球后必须拍一次手再垫球 ， 也可拍二到五次手后再垫球 。目的：养成垫球后必须放开手的正确动作，通过多次练习 ， 培养正确双手互握手腕下压动作，避免手腕互握有偏差，手臂有高低的错误产生 。
4、高低垫球法 。练习者自抛自垫一高一低球的练习，低球在头上1米左右，高球在头上3——4米左右 。目的：让练习者上下肢配合用力击球，培养掌握控制力量来垫轻重不一的球的能力 。对墙垫球法 。练习者离墙4——5米 ， 下蹲，双手持球抛向墙面，当球触击墙面反弹回来，迅速将球再次垫击，如此反复进行练习 。目的：培养身体协调用力，掌握臂面垫球的角度和球体墙面反弹速度 。
5、换步垫球法 。同上一步对墙垫球练习加上换步动作，即垫一次球时左脚在前，垫下一次球时换成右脚在前，如此反复进行 。目的：培养双脚移动能力，避免双脚一直站立不动进行垫球的错误动作 。
推荐阅读
- 篮球投篮的技巧 怎么给篮球投篮
- 剥小橙子的技巧 怎么打开橙子
- 独特的背书技巧 怎么背书快呢
- 穿衣好看的技巧 衣服穿搭技巧介绍
- 芭蕾简单技巧 怎么跳芭蕾
- 掰手腕技巧 怎么扳手腕
- 美甲贴片小技巧 怎么给美甲贴片
- 卤猪头的技巧 怎么做卤猪头
- 百度账号申诉技巧 百度经验如何申诉
- 小学一到六年级写作技巧有哪些 小学一到六年级写作技巧