女人脾气暴躁易怒吃什么 女人脾气暴躁易怒吃什么中成药
1、多吃富含铁质的食物 。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜 ， 爱吃糖果、糕点 ， 这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒 。所以，建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等 。一方面可以缓解女性更年期脾气暴躁，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态 。
2、多吃富含钙质的食物 。钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动 。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症 。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品 。特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足 。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用 。【女人脾气暴躁易怒吃什么 女人脾气暴躁易怒吃什么中成药】
3、多吃富含维生素的食物 。研究发现维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现 。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节 ， 可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素 。女性更年期脾气暴躁的调节工作要从日常生活开始 。通过饮食调节的方法，可以使患者最大限度地平复心理波动，保持良好的精神状态 。饮食调节不但方法简单 ， 并且易于坚持 。如发生女性更年期脾气暴躁 ， 患者只需将有益食物融入到日常饮食中即可 。但如果症状严重，则还需积极接受治疗 。
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