番石榴的热量和糖分高吗 石榴热量糖分高么
1、石榴含糖量算低到中等，它的血糖生成指数在31%，血糖生成负荷为3，含糖量在14%以上，100克石榴里面含的含糖量为10-20克 ， 提供50-90千卡的热量 。吃的量可以适当，每天可以吃100g，但是需要减少相应热卡的主食，减少对血糖的影响 。最好选择在两餐之间吃石榴 ， 或是睡前吃点石榴，在血糖控制良好的情况吃 。
2、石榴（拉丁名：Punica granatum L.）落叶乔木或灌木；落叶灌木或乔木，高2—7米 ， 稀达10米；幼枝常具棱角，老枝近圆形，顶端常具锐尖长刺 。叶对生或近簇生，纸质，长圆形或倒卵形，长2—9厘米，宽1—2厘米，先端钝或微凹或短尖 ， 基部稍钝，叶面亮绿色，背面淡绿色，无毛，中脉在背面凸起 ， 侧脉细而密；叶柄长5—7毫米 。花两性，1至数朵生于小枝顶端或叶腋，具短梗；花萼钟形，红色或淡黄色，质厚，长2—3厘米，顶端5—7裂，裂片外展 ， 卵状三角形，长8—13毫米 ， 外面近顶端具1黄绿色腺体，边缘具乳突状突起；花瓣与花萼裂片同数 ， 互生 ， 生于花萼筒内，倒卵形 ， 红色、黄色或白色，长15—3厘米，宽1—2厘米，先端圆形；雄蕊多数，花丝细弱，长13厘米；子房下位 ， 上部6室，为侧膜胎座，下部3室为中轴胎座，花柱长过花丝 。浆果近球形，径6—12厘米，果皮厚，顶端具宿存花萼 。种子多数，乳白色或红色，外种皮肉质，可食，内种皮骨质 。花期5—7月，果期9—10月 。【番石榴的热量和糖分高吗 石榴热量糖分高么】
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