怎样提升记忆力 提升记忆力的方法
1、如果想提高记忆力 ， 首先应该保证每天夜间6~8小时的睡眠时间 ， 劳逸结合，避免精神紧张 ， 不要有太大的学习压力，适当进行一些户外锻炼 。
【怎样提升记忆力 提升记忆力的方法】
2、同时在饮食方面注意少吃油炸腌制，熏烤的食物，多吃一些核桃，葵花籽 ， 开心果等坚果类的食物，并且应该调整心态，避免精神紧张，也可以在医生指导下选择一些营养脑细胞的药物 。
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