关于春季养生的注意事项及食疗方法 春季养生的注意事项及食疗方法
1、春季是细菌、病毒繁殖较快 ， 因此为适应季节的变化，春季饮食可以养肝为主 。尤其是对于患有冠心病和高血压的病人来说更应注意在春季养肝 。
2、春季咳嗽 。随着春季的到来，气候在不断变化，因此容易引发咳嗽等疾病 ， 为增强上呼吸道免疫能力，平时口感重的人，这时宜少吃辛辣食品 ， 如火锅烧烤等，饮食保持清淡，如已出现咳嗽症状的可多吃梨和百合，具有生津润肺的功效 。
3、营养平衡 。专家认为春季饮食养生应保持碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等维生素要保持相对比例，避免暴饮暴食等情况的发生 。
4、清淡 。春季饮食要以清淡为主，应少吃肥肉等高脂肪食物，油腻的食物食后容易产生饱腹感 ， 人体也会产生疲劳现象 。不过胃寒的人可常吃姜 ， 以驱寒暖胃；有哮喘的人 ， 可服生姜蜂蜜水，能有效润燥镇喘 。
【关于春季养生的注意事项及食疗方法 春季养生的注意事项及食疗方法】5、多喝水 。春季养生可以多喝水哦，饮水可增加循环血容量 ， 有利于养肝和代谢废物的排泄，能有效降低毒物对肝的损害 。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌 。春季饮香气浓郁的花茶 ， 可有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发，郁滞疏散 。
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