惊蛰的养生之道 惊蛰养生要注意什么事情
1、饮食宜清淡 ， 惊蛰前后，天气明显变暖，饮食上应由冬季的浓郁厚味转变为清温平淡，可多食用新鲜蔬菜以及蛋白质丰富的食物，增强体质，抵御病菌的侵袭 。
【惊蛰的养生之道 惊蛰养生要注意什么事情】2、保肝防病毒，如果在春季没养好肝气 ， 肝脏功能或会失常，导致身体气血运行紊乱，进而影响到其他脏腑器官 。因此，惊蛰要尤其注意对肝脏的养护 。
3、运动之前要热身，冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬：身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平，骨骼和韧带更是僵硬得很，贸贸然弯低身体、高踢脚尖 ， 甚至是扭腰、跳绳 ， 都容易造成运动损伤 。尤其是从事剧烈的运动前，“热身运动”更是少不了，这是为了预防肌肉和骨骼遭受损伤 。
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