人鱼线在哪个部位 人鱼线的练习方法
【人鱼线在哪个部位 人鱼线的练习方法】1、人鱼线在腹肌下半部 。人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线 。达·芬奇在《绘画论》中首次提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指标 。
2、人鱼线的练习方法 。仰躺曲膝，双手抱拳顶住下巴 ， 以避免头部晃动，卷曲上半身直约35~40度，下背要贴紧地面 ， 动作恢复平躺 人鱼线锻炼示范时要缓慢，此动作反复做15至20下 。平躺后双手扶住固定架 ， 双脚曲膝90度，用下腹力量把下半身卷起来，让臀部离开垫子，膝盖关节要维持固定姿势，动作恢复预备动作时要缓慢，此动作反复做15至20下 。
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